开家减肥餐馆时下，肥胖的人越来越多，减肥产品也变得颇有市常走在街头、打开电视，减肥广告扑面而来，但人们往往难以确定哪一种产品真的有效。追究肥胖的原因，大多与饮食有关。在减肥大军中，要求最强烈、心情最迫切的当数女性，所以开减肥餐馆一定要明确消费对象，无论是选址还是店面布置，甚至是食物的选择或食谱的制订，都要对她们产生强烈的吸引力。优势策略减肥是一项系统工程，因而不可一蹴而就。......
2023-12-01
山药：人生第一补品，长肌肉降脂又减肥
【摘要】：而博尔特的父亲则认为儿子之所以跑得快，与从小到大长期吃本地人种的山药有关，很多人对这一说法认为是无稽之谈，但多数牙买加人确实这么认为，当地的块根植物——山药，使牙买加人的肌纤维能产生一种爆发短跑的能力。山药药食兼用，对人体有特殊的保健作用，是益气补肾的佳品，可谓人生第一补品。山药不仅长肌肉，且能降脂减肥，常用使人轻身不老，也难怪牙买加人认为吃山药和跑得快有关。
在2008年北京奥运会上，“牙买加人”博尔特连破世界短跑纪录，创下了百米9秒69，200米19秒30的好成绩；而牙买加女子100米则为10秒78，有人说牙买加人的速度是基因决定的，是生来俱有的，一般的牙买加人不经训练跑的也很快。而博尔特的父亲则认为儿子之所以跑得快，与从小到大长期吃本地人种的山药有关，很多人对这一说法认为是无稽之谈，但多数牙买加人确实这么认为，当地的块根植物——山药，使牙买加人的肌纤维能产生一种爆发短跑的能力。基因说也好，山药说也好，不能否认与牙买加秀丽山水无关。短跑的胜败决定于在短时间几秒钟之内，把积蓄在人体肌肉筋脉中的高能量瞬间爆发出来。过去运动史，人类百米速度一直在10秒，已经够快了。而牙买加人为黑人的后代，博尔特父亲的山药说，从中医这个角度分析也有一定的根据。人和动物主要区别除了人能思考外，人是直立行走，而动物则为四脚落地。据说猎豹的速度赛过汽车，人与动物相比单纯赛速度，人是甘拜下风的。因为动物的四足落地，动物接触的地气总比人要多，这一点可用在大地震前动物的预感来证实，不少动物在地震前有先知先觉，而人则无动于衷，因为人感知地气的能力远不如动物。人要跑得更快，必须有地气支持，而块根植物山药就是一种饱含大量地气的植物。博尔特从小到大不间断地以山药为主食，且天天食用，使他的肌肉纤维里蕴藏高能的爆发力，因此牙买加人跑得快的山药说，从中医角度来看并非无稽之谈。若基因说成立，那么非洲的黑人众多，那为何就跑不过牙买加黑人呢？因为非洲黑人所处的地理环境中，绝没有牙买加的山水和主食山药的习惯。正相反，非洲不少国家是以木薯为主食，这与牙买加的山药相比地气就差了许多，所以非洲的黑人耐力强，往往长跑出成绩，而短跑则比不过牙买加人。
山药也称薯蓣，是一种蔓生地黄下块根植物，早在《神农本草经》中，就把山药作为上品中药材，《神农本草经》上说：“山药补中益气，长肌肉，久服聪耳明目，轻身延年。”《本草纲目》云：“山药益肾气，健脾胃，止泄泻，化痰涎，润皮毛。”
山药味甘、平，因入太阴肺经和脾经，因此能润肌肤，长肌肉，有美容养颜之功，长食能轻身延年，肌肤光滑。成药“参苓白术散”中有山药，能治脾虚少食，肢体倦怠，大便溏薄。
山药也归肾经，古方“六味地黄丸”用熟地黄佐山药，山茱萸以固肾经之本，以牡丹皮、泽泻、茯苓利湿去其火而治其标，山药补脾肺，使土旺能生金，金盛则生水，即金水相生，使六味地黄有补有泻，而成为后世滋补肾阴的祖方。
肾虚不固、早泄、尿频、带下等症也离不开山药，如“加味缩泉丸”。(www.chuimin.cn)
治肾虚、尿频用：山药30克，黄芪20克，金樱子15克，乌药10克，益智仁10克。
治消渴证、气阴两虚用：山药30克，黄芪20克，生地黄15克，天花粉15克，葛根15克，麦冬15克，五味子10克。
现代药理研究表明，山药含皂苷、黏液质、胆碱、淀粉酶、糖蛋白及维生素C等。山药药食兼用，对人体有特殊的保健作用，是益气补肾的佳品，可谓人生第一补品。山药不仅长肌肉，且能降脂减肥，常用使人轻身不老，也难怪牙买加人认为吃山药和跑得快有关。
有关话说中药的文章
- 详细阅读
-
冬泳减肥常识大全详细阅读
冬泳是游泳的更高层次，冬泳减肥效果特别明显。冬泳有什么好处之冬季减肥的最佳运动原因二：游泳可避免下肢和腰部运动性损伤。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。......
2024-01-24
-
0-1岁宝宝成功迈出人生第一步！详细阅读
认知状态此时的宝宝已经能指出身体的一些部位；不愿意母亲抱别人，有初步的自我意识。性格与交流能力此时的宝宝已经能执行大人提出的简单要求。最新研究结果认为，使用学步车对婴儿是不安全的。加强宝宝的语言能力。这训练宝宝控制手部肌肉的能力和手指的灵活性。宝宝会指耳朵作答。为宝宝左右脑开发提供最佳喂养方式：饮食向幼儿哺喂方式过渡第四节 宝宝饮食向幼儿的哺喂方式过渡11个月的宝宝普遍已长出......
2023-08-16
-
冬瓜：减肥消肿，营养圣经详细阅读
冬瓜——减肥消肿宜肾瓜冬瓜因表面上有一层白粉状的东西，就好像是冬天所结的白霜，又称白瓜。冬瓜性凉、微凉，味、淡，归肺、大肠、小肠、膀胱经。冬瓜性偏凉，平素脾肾阳虚寒者、久病滑泄者；服滋补药品时勿食。......
2023-12-01
-
营养圣经：脱脂食品减肥神器！详细阅读
脱脂食品减肥人士可以放心大吃食用脱脂食品只能降低“好”胆固醇的含量，而拿那些“坏”胆固醇丝毫没有办法，同时还会增加另一类不受欢迎的血脂——甘油三酸酯的含量，因此，总的胆固醇水平其实还是保持不变的。这意味着，通过脱脂食谱进行节食以降低心血管疾病患病风险的想法，很可能只会导致南辕北辙的结局……此外，长期食用脱脂食品的人还会形成胆结石——因为缺少了刺激胆囊排空的脂肪。......
2023-12-01
- 详细阅读
-
宋词中的人生百味：早信此生终不退，当年悔草《详细阅读
早信此生终不退，当年悔草《长杨赋》——明里是悔，暗里是恨“靖康之耻”使北宋政权覆亡，侥幸在外的赵构逃过了金人按宋宗室“花名册”进行地搜捕，建立了南宋政权。南郑是当时的抗金前线，而王炎又是主张抗金的主要代表，主宾相得，十分投契。但是，乾道八年冬，王炎被召回临安，陆游也被改命为成都府路安抚司参议官，从南郑退回到成都。“早信此生终不遇，当年悔草《长杨赋》”，明里是悔，暗里却是恨，我们当作如此认识。......
2023-12-02
-
百年明诚路曾家岩小学的故事|人生第一课详细阅读
历经岁月的磨难，离开重庆到外地定居之后，步入人生暮年的伍声珠老人，只要一有机会回重庆，她一定要去母校看看。再加上学校离家近，因此，父亲决定把女儿送到曾家岩小学就读。1937年6月，伍声珠报名参加了曾家岩小学初小的入学考试。这天晚上，家里的保姆按照母亲的吩咐，将一个缝制好的布艺书包送给伍声珠，书包上还有一朵用针线缝制的红色小花。原来，学校的领导得知伍声珠老人回到母校，特地邀请她到办公室去坐坐......
2023-08-31
相关推荐